Que a terapia tem benefícios muitos sabem, mas você já parou para pensar em quais são eles?
Terapia não é apenas TRATAMENTO para alguma doença, mas também PREVENÇÃO e MANUTENÇÃO de SAÚDE MENTAL.
Ouço muito em meus atendimentos a seguinte afirmação: “Nossa, não sabia que fazer terapia era tão bom!”, “Terapia é vida!”, “Se eu soubesse que fazer terapia me ajudaria tanto teria começado muito antes.” E por aí vai…
- A terapia te ajuda a descomplicar as coisas
No processo de psicoterapia aprendemos a olhar as coisas como realmente são, tentando diminuir os dramas, compreender situações e ressignificar questões.
- Deixar de ser dominada/dominado pelo o que te incomoda
Determinadas situações, pessoas e contextos nos afetam gerando grande incômodo e sofrimento, ao se olhar para esse processo e compreendê-lo é mais fácil dominar a situação, entender o que pode ser feito para descomplicar ou alterar o incômodo causado.
- Assumir a responsabilidades pelos próprios atos
Na terapia é possível aprender que somos responsáveis pela nossa vida, pelas nossas escolhas, nos permitindo avaliar melhor as decisões que tomamos, suas consequências e desenvolver a maturidade de aprender com os nossos erros.
- Falar de coisas do dia-a-dia que parecem banais, mas são cheias de significados
Falar de uma comida, uma roupa ou um corte de cabelo… pode parecer trivial, simples, ou como muitas pessoas dizem… “bobo”. Nenhuma questão é boba ou inútil, todas essas questões dizem muito sobre nós, sobre nossas escolhas, nossas renúncias e sobre como estamos decidindo algo em determinado momento.
- Buscar autoconhecimento
Através do autoconhecimento é possível compreender melhor quem somos, o que queremos, o que nos afasta dos nossos sonhos e propósito.
- Aceitar o outro como ele é
Na terapia é possível nos diferenciarmos do outro, compreendendo melhor que as pessoas são como são, aceitando que cada um tem seu tempo, suas limitações, sua potencialidade e nem todos são do nosso jeito.
- Ter um momento seu, sem ser julgado ou avaliado
Um dos objetivos da terapia é permitir ao cliente um momento e espaço para falar de suas questões, sejam elas quais forem, sem ser julgado ou sem sentir-se avaliado. Um dos papéis da psicóloga na terapia é estar junto com o cliente, acolhendo e facilitando sua compreensão.
- Proporcionar autonomia
Na terapia, ao falarmos sobre nossas questões, que são tão individuais e íntimas, conseguimos nos conhecer, compreender o que causa sofrimento, conhecer o “como” fazemos nossas escolhas e definimos nossas prioridades. Fazer esse exercício de olhar para nós mesmos possibilita maior autonomia nas escolhas e maior responsabilidade em nossas decisões.
É muito libertador estar em um local, com uma pessoa que se coloca ali inteiramente para te ouvir, sem dar conselhos ou palpites, sem interferir ou julgar. Alguém que te acolhe e te escuta fazendo o seu caminho junto com você.
Essa escuta profissional nos permite olhar para a gente mesmo e nos ouvir de uma forma diferente, de uma maneira mais genuína, transparente e ampla.
Fazer terapia é se abrir e se permitir sentir algumas inquietações, fazer novas reflexões e chegar a uma compreensão maior de si mesmo e daquilo que faz sentido para a sua própria vida.
E você já se beneficiou ou também quer se beneficiar com esse processo?
